|
Onderdeel
|
Omschrijving
|
|
|
|
|
|
|
|
A.
|
|
|
|
Gekleed
uit te voeren:
|
|
|
1.
|
|
|
Staande aan de rand van het bassin een droge
redding uitvoeren met behulp van een hulpmiddel. De pseudo-drenkeling bevindt
zich op 1 meter afstand vanaf de rand in het water. Het hulpmiddel moet door
de pseudo-drenkeling kunnen worden gepakt zonder dat deze zich mag
verplaatsen. **
|
|
|
2.
|
a.
|
|
Vanaf de bassinrand met hurksprong in het
water springen,
|
|
|
|
b.
|
|
gevolgd door 50 meter zwemmen in een
borstslag*
|
|
|
|
c.
|
|
en aansluitend 50 meter in enkelvoudige
rugslag.
|
|
|
|
|
|
Bij de enkelvoudige rugslag moet het stokje
met beide handen, zoals bij de kopgreep boven water worden vastgeklemd.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3.
|
a.
|
|
Voorzichtig vanaf de walkant in het water
laten zakken,
|
|
|
|
b.
|
|
en aansluitend 1 minuut watertrappen.
|
|
|
|
|
|
|
|
B.
|
|
|
|
In
zwemkleding uit te voeren:
|
|
|
4.
|
a.
|
|
Vanaf de bassinrand met hurksprong in het
water springen,
|
|
|
|
b.
|
|
vervolgens 5 meter zwemmen in een borstslag*,
|
|
|
|
c.
|
|
aansluitend met de hoekduik naar beneden gaan
en
|
|
|
|
d.
|
|
1 van de 5 duikringen pakken en boven water
tonen.
|
|
|
|
|
|
De onderlinge afstand van de duikringen
bedraagt ongeveer 1 meter en deze liggen circa 1.50 meter onder de
wateroppervlakte.
|
|
|
5.
|
a.
|
|
Vanaf de bassinrand met startsprong in het
water springen,
|
|
|
|
b.
|
|
7 meter onder water zwemmen,
|
|
|
|
c.
|
|
onmiddellijk gevolgd door zwemmen in een
borstslag * dit tot 100 meter,
|
|
|
|
d.
|
|
aansluitend 50 meter zwemmen in enkelvoudige
rugslag.
|
|
|
|
|
|
Bij de enkelvoudige rugslag moet het stokje
met beide handen, zoals bij de kopgreep boven water worden vastgeklemd.
|
|
|
6.
|
a.
|
|
Vanaf de bassinrand met hurksprong in het
water springen,
|
|
|
|
b.
|
|
zwemmen in een borstslag* naar een in zwemkleding
geklede pseudo-drenkeling (ondertussen deze bemoedigend toespreken) en
vervolgens deze over een afstand van
|
|
|
|
c.
|
|
5 meter vervoeren in de kopgreep en
|
|
|
|
d.
|
|
5 meter vervoeren in de okselgreep.
|
|
|
7.
|
a.
|
|
Vanaf de bassinrand met hurksprong in het water
springen,
|
|
|
|
b.
|
|
gevolgd door 5 meter zwemmen in een borstslag*
en
|
|
|
|
c.
|
|
zich vervolgens 1 maal rechtstandig laten
zinken (waarbij de kandidaat rechtstandig van het wateroppervlak volledig
onder water gaat),
|
|
|
|
e.
|
|
direct gevolgd door 5 meter zwemmen in een
borstslag* en
|
|
|
|
f.
|
|
vervolgens onder een vlot van minstens 100 x
100 cm doorzwemmen.
|
|
Noot:
|
|
|
|
|
|
*
|
|
Tijdens het zwemmen in borstslag moet
gezwommen worden in een door de bond beschreven
borstslag-met-het-hoofd-boven-water.
|
|
|
|
**
|
|
Zie artikel 2.2t
|
|
|
|
|
|
|
Berichten
News
Links en diversen
Contenu
Leden
